Hetaera

Чтобы сохранить кожу красивой, а грудь - упругой, необходим массаж. Мало кто знает, что массаж женской груди очень полезен.

Уделяя массажу всего несколько минут в день, можно не волноваться о здоровье груди в будущем. Уход за грудью неимоверно важен!

Мы собрались несколько дней назад в кафе, посидели, пообщались и решили сделать несколько блогов.Что из этого получилось вы можете увидеть, пройдя по ссылкам:

Pinterest
Flickr

Если вы забрели на эту страничку и, в какой-то момент времени, эта тема будет для вас актуальна - будь вы мужчина или женщина, задумайтесь и попробуйте искренно ответить на комплексный вопрос: "Как я пришел к измене?".

В данной статье вы можете узнать о лечебном и пластическом видах косметического массажа. О других видах данного массажа вы можете узнать здесь.

Тщательный и правильный уход за кожей лица и шеи позволяет замедлить процесс старения. Один из способов поддерживать в тонусе кожный покров – косметический массаж. Его можно выполнять на всех участках головы.

Баннер
Баннер

Узнайте как бороться с целлюлитом при помощи антицеллюлитного массажа прочитав эту статью.

Помните, что антицеллюлитный массаж требует особой осторожности при выполнении, так как следствием интенсивного воздействия может стать раздражение стенок сосудов и разрыв капилляров. Правильнее всего будет воспользоваться помощью специалиста, но если такой возможности нет, тогда в борьбе с целлюлитом можно применять самомассаж.

Целлюлит

Советы по проведению самомассажа:

- расслабьте и хорошо разогрейте мышцы перед массажем;
- используйте тальк или специальные смазывающие средства для самомассажа, в состав которых входят: кофеин, соединения кремния, витамины А, С, Е, эфирные масла, экстракты гинго, плюща, тигровой травы, конского каштана, горчицы сарептской, бурых водорослей. Также возможно применять мед, соли, грязи и скрабы;
- выполняйте медленные, постепенно ускоряемые легкие (особенно в области живота) и плавные движения;
- массаж должен быть безболезненным;
- выполняйте массаж снизу вверх по направлению к области сердца;
- проводите самомассаж при целлюлите больше одного раза в две недели. Продолжительность массажа 30-60 минут;
- запрещается массировать область паха, верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка, а также подколенную впадину;
- воздержитесь от массажа при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе и болезнях кожи.

Основные приемы антицеллюлитного массажа

Поглаживание

Данный прием направлен на улучшение кровообращения в капиллярах. Поглаживание выполняется на проблемных участках тела, его выполняют легкими движениями кончиками пальцев.

Растирание

Растирание направлено на повышение тонуса глубоколежащих тканей, абсорбцию жидкости и уменьшения толщины подкожного жирового слоя. Данный прием выполняют широко расставленными и плотно прилегающими к коже пальцами. Необходимо обеспечить плавный переход от работы с верхними тканями к работе с нижележащими тканями.

Растирание проблемных участков на ногах проводят снизу вверх, на бедрах – круговыми движениями.

При массаже лодыжек, голеней и коленей прием растирания выполняют обхватив ногу обеими руками, при этом большие пальцы соединены с одной стороны, а мизинцы по возможности с другой. Пальцы плотно прижимают к ноге и подымают данную конструкцию основания бедра, при этом руки скользят по коже, разминание ткани не проводится.

Не выполняйте растирание при большом количестве поверхностных вен и при повышенной хрупкости капилляров.

Надавливание

Прием надавливание усиливает кровообращение и применяется для массажа верхней части бедер и ягодиц. Его выполняют пальцами или ладонями, выполняя круговые движения на массируемой области.

Разминание

Разминание – прием, который направлен на быстрое возвращение тонуса мышцам. Необходимого размягчения поверхностных тканей добиваются поверхностным разминанием кожи, её сперва оттягивают, а затем опускают. Глубокое разминание сопровождается захватом как можно большего участка кожи и подкожных тканей обеими руками и дальнейшей его разминки (подобно работе с тестом). Избегайте сильного давления.

Похлопывание

Данный прием выполняют суставами сжатых в кулак пальцев, проводя серию ударов различной интенсивности по массируемому участку тела. Также похлопывание можно выполнять постукиванием пальцами.

Узнайте больше о антицеллюлитном массаже ознакомившись с методиками массажа с помощью захватов и лимфодренажного массажа.

Оригинал в "Большая книга массажа" / ред.-сост. Д.В. Нестерова

Видео-руководство по выполнению антицеллюлитного самомассажа и при помощи специалиста:

Расширяйте свои познания о массаже с hetaera.net!

Twitter
SocButtons v1.4